Массаж [Александра Бонина] 17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле (2020)

Автор: Александра Бонина
Название: 17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле (2020)

[Александра Бонина] 17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле (2020)


Для того, чтобы снять напряжение с мышц, потребуется самый простой из фитнес-снарядов – массажный ролл. Делайте упражнения с ним, и всегда будете превосходно себя чувствовать. Работа с роллом представляет собой эффективный самомассаж, прокатка ролика по мышцам расслабляет их, увеличивает приток крови, делает процесс восстановления более быстрым. Те, кто не умеют обращаться с массажным роллом, всегда допускают одну и ту же ошибку – они катают снаряд по больному месту и этим добиваются обратного эффекта. Всегда начинайте процесс с массажа ног и заканчиваете шеей, воздействие должно быть медленным и не слишком сильным.

Подробнее:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.

Скачать:
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.
 
Последнее редактирование модератором:
EvaSun
EvaSun
Премиум
badge badge badge badge
Регистрация
31/07/2019
Сообщения
191
Репутация
282
Спасибо за материал. Но в папке два одинаковых файла №8 и №9....нельзя ли исправить?
 
ASKET
Премиум
badge badge badge
Регистрация
19/09/2018
Сообщения
39
Репутация
44
Материал исправлен или нет ? Спасибо !
 
VAV712
Просветленный
badge badge badge
Регистрация
09/02/2020
Сообщения
83
Репутация
96
Спасибо
 
Nix*
Nix*
Пилигрим
badge badge
Регистрация
08/12/2022
Сообщения
3
Репутация
1
Присоединяюсь к просьбе добавить отсутствующий прием. Здесь "Приём 8" и "Приём 9" - дубликаты.
 

Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать или скачивать материалы!

У вас должна быть учетная запись, чтобы оставлять комментарии

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь.

Последние темы автора

Алан-э-Дейл
Ответы
5
Просмотры
7K
meow_meow
Алан-э-Дейл
Ответы
1
Просмотры
10K
VIT1103
VIT1103
Алан-э-Дейл
Ответы
2
Просмотры
4K
Captain Sparrow
Captain Sparrow
Алан-э-Дейл
Ответы
3
Просмотры
8K
Lora81
Lora81

Похожие темы

Дева Мэриан
Ответы
3
Просмотры
2K
Sergey_K
Дева Мэриан
Ответы
1
Просмотры
2K
Lilay
Lilay
Дева Мэриан
Ответы
0
Просмотры
937
Дева Мэриан
Дева Мэриан
Брат Тук
Ответы
1
Просмотры
720
Юрий 2150
Юрий 2150
Ответы
4
Просмотры
5K
Ro_ro
Ro_ro
Ответы
2
Просмотры
4K
Дева Мэриан
Дева Мэриан
Сверху Снизу