Скоро! Домашние тренировки для девушек Full body с резиной lvl1 + гайд [Максим Донченко]

[SHAREWOOD]

Домашние тренировки для девушек Full body с резиной lvl1 + гайд [Максим Донченко]​

Описание:

В этом руководстве ты найдешь:

• Разбор влияния стимулов на мускулатурный рост и значение механической нагрузки. Введение и ключевые принципы.
• Поиск идеального баланса между недостаточной и чрезмерной нагрузкой для гармоничного восстановления и роста. Выравнивание нагрузки.
• Советы по количеству подходов, упражнений и весу, соответствующие разным уровням подготовленности. Объем тренировок и интенсивность.
• Периодизация и прогрессия. Раскрытие цикличности тренировочного процесса и поэтапное увеличение нагрузки.
• Техника выполнения и вариаций упражнений. Роль корректной техники и применение различных углов и хватов для комплексного развития мышц.
• Отдых и восстановление. Значимость адекватного перерыва между подходами и тренировками, а также методы для улучшения восстановления.

Что включено в программу:

• План тренировок
• Методика выбора веса
• Рекомендации по составлению тренировочного плана
• Квалифицированная техническая поддержка
• Видео-анализ упражнений
• Руководство по основным аспектам тренировок

Скрытая ссылка

Материал «Домашние тренировки для девушек Full body с резиной lvl1 + гайд [Максим Донченко]», возможно, скоро появится на SHAREWOOD.

Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.