Андрей Курпатов [Андрей Курпатов] Я — ценность! Как повысить самооценку (2023)

[Брат Тук]

Автор: Андрей Курпатов
Название: Я — ценность! Как повысить самооценку (2023)

Описание:

В вашей голове — политбюро, высший суд и бабушки у подъезда

Мы постоянно оцениваем и обесцениваем себя, даже если вполне успешны.

Представьте, что вам 12 лет и родители привели вас в общественную баню. Вы голый среди людей: старых и молодых, красивых и безобразных. Нет никакой возможности прикрыться, и все несовершенства становятся достоянием публики. Что делать? Мощнейший стресс переходит в отрицание, браваду или трагедию. Смущение и стыд.
А ведь мы каждый день проводим в такой общественной бане!

Теряем ощущение собственной ценности и живём как отражения в глазах близких и чужих людей. И чем откровеннее взгляды, тем прочнее наша воображаемая броня. В итоге доспехи становятся такими тяжёлыми, что сами по себе причиняют боль.

Вам точно нужен марафон, если вы:

• везде сам(а), потому что доверять некому и слишком больно
• раздеваетесь только в темноте, стесняетесь своего тела и заедаете стыд
• терпите нападки близких, а потом долго варитесь в чувстве обиды и вины
• ощущаете пустоту внутри, которую ничем не можете заполнить
• миритесь с маленькой зарплатой, чтобы не высовываться и не брать ответственность
• точно знаете, что только сын маминой подруги может «выше, быстрее и сильнее»

Во время и после марафона вы:

• перестанете ждать и заслуживать одобрения, потому что поверите в свою ценность
• примете себя такими, какие вы есть, без стыда и вины за ошибки прошлого
• избавитесь от страха выступать публично, ошибаться, получать честную оценку
• сможете позволить себе больше — удовольствий, эмоций, чувств и общения
• составите верное представление о себе — и сможете строить здоровые и по-настоящему счастливые отношения

Подробнее:

Скачать:

 

[Zvyaginya]

Конечно, для меня - странный марафон: практик, медитаций нету, сплошная теория. Еще и Курпатова тяжело понимаю.

Но даванула, досмотрела. Понравился.

Видимо - это просто другой формат, с которым я раньше не сталкивалась. Методология другая, но действенная.

Несколько пунктов из заявленных и правда проработала. Знаю теперь куда шагать дальше и чем заниматься.